Диета на зеленом чае

   Самая интересная вещь в диете на зеленом чае – это то, что вы худеете на фоне общего оздоровления организма, выведения из организма шлаков и токсинов, нормализации обменных процессов.

   Зеленый чай очень богат витаминами и антиоксидантами, а также биоактивными ферментами, которые помогают амилазе в расщеплении углеводов. Антиоксиданты к тому же не дают организму преждевременно состариться и омолаживают кожу. Ну а витамины, естественно, полезны сами по себе, и к тому же предотвращают авитаминоз, постоянный спутник любой диеты.

   Для получения максимальной пользы большое значение имеет способ хранения и заварки. Листья зеленого чая очень быстро впитывают любые запахи, а полезные свойства при воздействии на них кислорода сходят «на нет». Так что хранить чай желательно в хорошо закупоренном металлическом или стеклянном сосуде.

• Заваривать нужно горячей водой, но не кипящей. Температура должна быть около 80 градусов. Использовать лучше родниковую, питьевую или хотя бы отфильтрованную воду.
  
  
• На 200 мл воды необходимо добавлять 2 чайный ложки чая. Иначе либо вкус будет терпким и горьковатым, либо чай получится непитательным и не полезным.
  
  
• Первую воду, которой заливают чай, обычно сразу сливают, а пьют уже начиная со второй заварки. В Китае это принято делать до 7 раз.
  
  
• Каждый день нужно выпивать литр чая.
  
  
• Сорт чая особого значения не имеет, выбирайте тот, что вам больше нравится. Единственное условие – он должен быть качественным.
  
  
• Пить чай можно как горячим, так и холодным.
  
  
• Кроме самого чая нужно пить еще и другую жидкость (желательно негазированную минеральную воду). В итоге в день должно быть выпито не меньше 2 литров жидкости.
  

• Жареную пищу вы должны исключить совсем.
  
  
• Употребление жирной пищи и соли необходимо снизить до минимума, хотя лучше тоже исключить.
  
  
• Все остальное можно, но «без фанатизма».
  
  
• Пить чай лучше за полчаса до или после еды. Совмещать с едой не рекомендуется.